나이가 들면서 난소에도 노화가 찾아오게 됩니다. 난소 기능이 떨어지고 여성호르몬 생산이 이루어지지 않으면 폐경이 찾아옵니다.1년 동안 생리를 하지 않으면 폐경이라고 진단을 내리게 됩니다.이렇게 나이가 들면서 자연스레 나타나는 폐경기가 찾아오면 여성들은 심리적, 정신적, 육체적으로 많은 어려움을 겪고 민감해지며 그로인해 스트레스도 많이 받게 됩니다.이럴때 일수록 폐경기에 좋은 음식을 많이 섭취해 주는 것이 매우 중요한데요.폐경기 여성에게 매우 도움이 되는 폐경기게 좋은 음식들에 대해서 알아보도록 합시다! 콩 콩에는 이소플라본 이라는 식물성 에스트로겐이 많이 함유되어 있습니다.우울증, 안면홍조, 골다공증과 같이 여성 폐경기 증상으로 나타나는 증상들을 완화시키는 효과가 있습니다.또한 폐경기 이후에 심장질환과 ..
유산 후 몸조리 과연 해야할까요? 이런 궁금증을 가지신 분들에게 강조하고픈 핵심은 출산 후 몸조리보다 유산 후 몸조리를 더욱 잘 해야한다는 것입니다. 정상적인 분만을 통한 출산은 우리몸이 생리적으로 자궁을 수축시키는 등 호르몬의 변화를 가져오는데요. 유산은 그러한 생리적인 현상이 이루어지지 않기 때문에 더욱 몸조리에 신경을 쓰셔야 합니다.또한 출산이 아닌 유산은 정신적으로도 많은 충격과 버거움을 가져오기 때문에 유산 후 몸조리 아주 중요합니다. 임신 초기와 같은 빠른 시기에 유산을 하더라도 마찬가지입니다.이미 자궁은 평상시보다 커져있고 분비물 등도 인위적으로 배출해야 하고 정신적인 기도 원활하지 않기 때문에 인신 초기 유산 역시 조리에 신경을 쓰셔야 합니다. 유산 후에는 최대한 휴식을 취하며 마음의 안정..
오늘은 2세를 기다리고 있는 예비엄마,아빠들을 위해 유용한 정보를 알려드리려고 해요.옛날에 비해 요즘에는 난임과 불임의 발생률이 높아지면서 아이는 갖고 싶지만 뜻대로 되지 않아 고통받고 계신 분들이 많습니다. 하지만 몇가지 방법들만 숙지하고 계신다면 2세 계획에 많은 도움이 되실꺼예요.실제로 임신잘되는방법들을 찾아보시는 분들이 많으신데요. 종종 잘못된 방법들로 인해오히려 임신을 실패하는 경우도 있답니다. 제가 소개해드리는 방법은 산부인과 의사들이 가장 많이 추천하는 방법 중 하나인데요. 바로 관계후 자세입니다. 관계 후 자세는 임신에 있어서 아주 중요한 부분이기도 합니다.관계후 바로 앉아있는 것보다 20~30분간 누워서 충분한 휴식을 취하는 것이 좋다고 해요.특히나 아침에 관계를 하면 남성호르몬 수치가 ..