명치가 아픈이유는 무엇일까?? 명치 통증 원인 알아보기 명치는 상체 오른쪽과 왼쪽 사이에 있는 가슴뼈 중앙부분을 말합니다. 움푹파여 들어간 부분을 말하며, 이 곳은 신체의 급소 중 한 곳이기도 합니다. 명치는 조그만한 자극에도 심한 통증을 느낄 수 있는데요. 특히나 과격한 운동인 격투기나 복싱 등의 심한 운동으로 명치에 타격을 받게되면 호흡곤란,경련, 심한 경우에는 사망까지 이를 수 있습니다. 명치 통증은 대부분 단순한 복통으로 인해 느끼는 경우가 많으며, 그 외에 식습관문제,스트레스로 인해 발생하기도 합니다. 또 단순한 증상으로 대수롭지 않게 생각하고 그냥 넘기는 경우가 많은데요. 하지만 명치통증 증상이 지속적으로 나타난다면 질병으로 인해 발생한 증상일수도 있기때문에 반드시 병원을 방문하여 정확한 검사..
출산 후 관리가 더욱 중요해요. 산후풍증상, 산후 관리 방법 안녕하세요 ^^ 오늘은 출산 후 산후조리를 충분히 하지 못한 경우 발생하는 산후풍에 대해서 알아볼께요 이 산후풍은 출산 후 몸에 찬기운이 돌거나 관절이 아픈 증세를 말하는데요 출산을 하고 나면 수술이나 출혈로 인해 산모들의 몸이 많이 쇠약해집니다 쇠약해진 기혈은 서서히 회복이 되기 때문에 기간을 두고 철저하게 건강관리에 신경을 써주셔야 해요 특히나 제왕절개를 한 경우에는 출혈이 많았기 때문에 자연분만 산모들보다 몸이 더 허약해지기 쉽답니다 또 임신 중 입덧이 심했던 산모나 문제들이 많았던 산모들에게는 산후풍이 더 쉽게 발생한다고 해요 산후풍은 말 그대로 바람을 맞는다는 의미로 찬물이나 찬바람은 산후풍의 주 원인이 될 수 있어요 분만을 하고 나면..
윤식당 불고기 레시피 생각보다 정말 간단해요. 안녕하세요. 오늘은 얼마전 종영을 한 윤식당 불고기 레시피를 알려드릴꺼예요. 항상 윤식당 프로그램을 볼때마다 너무 맛있어보여서 제가 한번 따라 만들어 보았답니다. ^^ 윤식당 불고기누들,라이스 완벽한 레시피는 아니지만 비슷하게 만들어봤어요. 어렵지 않으니까 다들 오늘 저녁메뉴로 만들어보세요. 재료준비는 정말 간단해요. ★2인분 재료준비★ 불고기용 고기 (300g), 물 (200g) ,양파 (1/2) , 당근 (1/2), 청양고추 (1개), 당면사리 이렇게만 있다면 누구나 쉽게 만들어 보실 수 있어요. 먼저 먹기 좋게 채소들을 먼저 손실해 주셔야 해요. 전 양파를 좋아해서 1개를 다 넣었답니다. 기호에 맞게 원하시는 채소들을 함께 넣어주셔도 되요. 만약 집에 ..
키스가 건강에 좋다는 사실 알고 계셨나요? 안녕하세요. 봄이면 가장 먼저 생각나는 게 바로 벚꽃축제인데요.. 얼마 전에 소개팅한 친구가 하는 말이 같이 벚꽃축제 갈 사람이 생겨서 너무너무 좋다고 하더라구요ㅎㅎ 벚꽃축제는 머니머니해도 역시 사랑하는 사람과 함께 해야 더 행복하더라구요.. 오늘은 키스가 주는 건강 효능에 대해서 알려드릴려고 합니다. 키스가 건강에 좋다는 말은 몇번 들어본것 같은데 어디가 좋은지는 자세히 아시는분들은 없더라구요... 키스의 건강 효능은 과연 무엇일까요? 첫번째 키스가 주는 건강 효능은 치아를 건강하게 만들어줍니다. 키스는 침 분비양을 늘려주기 때문에 입에 남아 있는 음식물을 없애주고 입과 치아 그리고 잇몸까지 건강하게 보호해준다고 하네요... 조금 의아해하실 효능인것 같은데요...
담배값 인상으로 인해 평소 미뤄뒀던 금연에 도전하시는 분들이 늘어나고 있는 추세입니다.건강에 매우 안 좋은것이 바로 흡연이라는 것은 누구나 아는 사실이지만 금연을 하기란 쉽지 않습니다.하지만 금연을 하면 즉각적인 신체변화가 이뤄진다고 합니다. 즉각적인 신체 변화와 함께 금연기간이 길어질수록 우리 몸은 서서히 활력을 찾아가고 다방면으로 건강해집니다.그렇다면 금연 후 신체는 어떤 변화를 하는지 자세히 알아보도록 합시다! -금연 후 30분이 지나면 맥박, 혈압, 체온이 정상화 됩니다. -금연 후 8시간이 지나면 혈액 속의 산소량이 정상화 됩니다. -금연 후 12시간이 지나면 혈액 속의 일산화탄소가 정상수치화 됩니다. -금연 후 24시간이 지나면 흡연으로 인하여 몸 속에 쌓여있던 일산화탄소가 몸밖으로 배출됩니다..
하체운동의 중요성 헬스장을 가보면 예전에는 몰랐는데 최근들어 하체운동 하는 사람들이 무척 많아진거 같아요 예전에는 하체운동을 기피하던 이유중 하나가 바로 다리근육이 커지게 되면 바지입었을때 핏이 안살아 바지가 안이뻐 보이거나 허벅지가 너무 굵어져 바지가 안맞는 경우가 허다했거든요 하지만 우리 몸에서 하체는 가장 많은 근육을 가지고 있는거 아시나요~ 하체운동을 증가시키게 되면 전체적인 근육의 기초대사량이 증가하게 된답니다~ 물론 기초대사량이 증가하게 되면 쉽게 살이 안찌는 체질로 변한다는건 다들 아시죠~ 다이어트의 가장 기초는 어쩜 하체운동일 수 있는데요 이런 하체운동시 주의해야할점이 있답니다. 먼저 하체운동을 대표하는 운동에 대해서 알아보도록 할게요~ 스쿼트 하체운동기구 사용법 스쿼트의 경우는 일반적으로..
맛도 좋고 건강에도 좋은 건과일효능 안녕하세요~ 이제 완연한 봄이 온것같아요. 주말에도 날씨가 너무 포근하더라구요. 봄이 오면 집에 있기가 너무 싫어요. 그래서 신랑이랑 애들데리고 나들이 다녀왔답니당^^나들이 갈때는 도시락이 필수죠?그래서 김밥 바리바리 싸고, 간식으로 건과일도 챙겨갔어요. 과일은 그냥 먹어도 넘나 맛있지만 이동할때 물러지는 경우가 있어 저는 건과일이 좋더라구요.손에 과즙이 묻지않아서 애들 먹이기도 좋구요~그래서 오늘은 간편하고 건강에도 좋은 건과일효능에 대해서 알려드릴게요. 1. 건망고 태국이나 필리핀 여행 가면 꼭 사온다는 건망고! 너무 달콤하고 맛있어서 한번 먹기 시작하면 멈출 수 없죠? 이렇게 맛나는 건망고가 건강에도 아주 좋다면 이보다 더 좋을 순 없겠죠~건망고에는 칼슘과 철, ..
단백질 부족현상 우리가 살아가면서 꼭 섭취해야 하고 없어서는 안되는 영양분중 하나인 단백질인데요 몸의 에너지원인 단백질은 근육을 이루는 필수영양소로 호르몬이나 항체 구성에도 필요하며 체내 필수영양소의 공급원 역할을 하기도 한답니다. 단백질은 탄수화물보다 소화가 느려 포만감을 더 오래 유지시켜주고 더 많은 에너지를 준답니다. 그러나 단백질이 부족하게 되면 허기가 지고 에너지가 상대벅으로 부족해져 기운이 없어지는데요 오늘은 단백질이 부족하면 나타나는 현상에 대해 알려드릴게요~ 보통 단백질이 부족하게 되면 몸에서 신호를 보내게 되는데요~ 몸에서 보내는 신호를 쉽게 알아차릴 수 없답니다 만약 몸에서 고기 섭취가 부족해 단백질을 요청한다면 다음과 같은 신호를 보내니 참고해주세요~ 1. 가늘어진 머리카락 모발의 대..
지긋지긋한 변비!! 확실한 숙변제거방법으로 해결해보자 안녕하세요 ^^ 오늘은 불규칙한 식습관으로 인해 숙변 또는 변비로 고생하고 계시는 분들에게 유용한 정보를 알려드리려고 해요. 변비나 숙변은 흔히 찾아볼 수 있는 증상으로 대수롭지않게 넘기는 분들이 많아요. 하지만 이러한 증상들이 오래 나타난다면 꼭 개선할 수 있도록 하셔야 합니다. 숙변은 우리 몸의 지방이나 단백질이 원활하게 분해되지 않을 경우 나타나는데요. 쉽게말해 장속에 쌓인 노폐물들을 숙변이라고 해요. 한 조사에 의하면 변비와 숙변은 당뇨병과 비만의 원인될 수 있다고 발표를 했습니다. 심한 경우에는 혈관장애까지 일으킬 수 있는 증상이기도 하죠. 이 숙변은 점막속에 덮혀 있는 장속에 미끌거리는 점액질로 형성되어 있어 대변에 남아있는 경우가 드물다고..
음식 종류별 냉장고 보관하는 방법 완벽정리 안녕하세요.. 아직 결혼을 한지 얼마 되지 않아서 주방일에 서툰 새댁이랍니다.. 결혼 하기 전에는 요리도 잘 하지 않고 주방과는 거리가 멀었었어요. 하지만 결혼을 하고 난 후 이것 저것 해야 할 일도 많고 살림을 하는 것이 보통 어려운 일이 아니라는 것을 깨닫게 되는 요즘이에요ㅜㅜ 그래서 저보다 일찍 결혼한 언니에게 몇가지 팁을 얻는 게 있어서 함께 공유하고자 포스팅을 올려봐요. 오늘은 음식 종류별 냉장고 보관하는 방법에 대해서 알려드리려고 해요.. 음식을 잘 보관해야 썩지 않고 오래 먹을 수 있기 때문에 정리도 되고 돈도 절약되는 일석이조의 효과를 볼 수 있습니다... 음식 종류별 냉장고 보관하는 방법 완벽정리 1 과일과 채소는 냉장고에 넣기 전에 기본적인 손..