다이어트 빠른 효과를 운동,잘못된상식
다이어트 빠른 효과를 위한 운동 잘못된상식 1. 운동은 주말에 몰아서 한다.바쁜 일상에 쫓겨보면 운동시간을 내기가 쉽지가 않다.하지만 잡히는 살을 보면 운동은해야되고..그래서 내린 고민이 주말에 운동하는방법이다하지만 이 방법은 노력에 비해 효과가 거의 없다.운동의 효과를 보기 위해선 시간이 짧더라도 규칙적으로 매일 해주는것이 효과적이다.최소 일주일에 3번이상,1회에 30분이상하는것이 운동하는 보람을 느끼게해준다. 2. 운동시 먹는 물은 모두 살로 간다.운동 중에 물을 먹어야하나,먹지 말아야하는지에 대해 말들이 많다.운동할때 흘린 땀으로 체내의 수분이 빠져나가기때문에 혈액의 농도가 짙어질수록 혈액순환은 물론 지방대사가 원활이 되지 않기때문에 비만을 해결하기우한 운동일수록 수분섭취에 더욱 신경을 써야한다.이..
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2012. 4. 11. 14:18