티스토리 뷰
숙취해소법 어떤것들이 있을까??
일상생활을 하다보면 어쩔수 없이 술자리가 생기기 마련입니다 직장인들의 경우 잦은 회식이나 모임 때문에 항상 숙취를 달고 사시는분들도 계실껍니다 이런 숙취는 머리가 아프고 기운이 떨어지고 심한경우에는 속이 쓰리면서 구토증상까지 나타나는 경우도 있다고 합니다 하루에 한두잔 먹는 음주는 건강에 좋다고 하지만 지나친 음주는 오히려 건강에 악영향을 가져오기 때문에 적당히 마시도록 하셔야 합니다
숙취 해소에 가장 좋은방법은 바로 수분을 섭취하는 것인데요 수분은 탈수를 막을 뿐만 아니라 알콜 해독작용까지 한다고 합니다 생수보다는 보리차를 드시는게 더 좋구요 술을 마실 때에는 마찬가지로 물을 많이 마시는게 좋다고 해요 술자리에서 물을 자주 섭취하면 술에 취하는 속도를 느리게 만들어주고 다음날 머리가 아프거나 속이 쓰리는것을 방지해준다고 해요 소주 한 잔에 물 한 컵이 알맞다고 합니다
또 술을 많이 마신 다음날에는 저혈당에 빠지기 쉬운데요 술먹은 다음 날 아침에 일어나면 공복감도 쉽게 찾아오게 만들고 어지럽거나 식은땀이 나는 경우도 있다고 합니다 속이 너무 쓰리거나 입맛이 없어서 아침식사을 거르게 되면 오히려 피곤함과 기력이 떨어져 일상생활을 하기에 더욱 지치게 만든다고 합니다 되도록이면 북어국이나 콩나물국으로 아침식사를 꼭 챙겨드시는게 좋다고 해요
우리 몸에 흡수되어 있는 알콜 중 10%는 땀이나 호흡을 통해 배출됩니다 그렇기 때문에 적당한 땀을 흘려주는 것도 숙취해소에 좋은방법이라고 합니다 가벼운 운동이나 반신욕 등을 해주시는것도 좋고 갈증이 자주나거나 수분이 부족한 경우에는 수분을 보충해줄 수 있는 음료나 물을 많이 드시는게 좋다고 해요 숙취해소용 음료를 드시는것도 좋은방법인데요 술을 너무 많이 마셔서 속이쓰리거나 구토증상이 나타나는 경우에는 약국에서 숙취해소용 약을 드시는것도 졸다고 해요
술의 종류와 양에 따라 두통에 시달리는 경우도 있는데요 숙취는 본인의 알콜분해능력에 넘는 알콜을 섭취를 할 경우 발생한답니다 이런 알콜들을 제대로 분해하지 못하거나 숙취를 해소하지 않으면 두통이 찾아온다고 해요 물이나 커피를 마시는것은 숙취에 도움이 된다는 것은 많은분들이 알고 계실텐데요 그 밖에 과일쥬스나 이온음료를 드시는것도 도움이 된다고 합니다 숙취해소로 좋은방법으로 바나나도 찾아볼 수 있는데요 바나나는 칼륨을 보충해주고 숙취해소에 효과적이라고 합니다 술을 많이 마시게되면 다량의 칼륨들이 배출되는데요 바나나 섭취로 이를 보충하고 숙취로 인한 어지러움증이나 통증들을 완화시켜주는데 탁월하다고 합니다
<올바르게 술마시는 방법>
* 술을 한번에 많은 양을 마시는것보다 천천히 적당한 양으로 마시는게 좋다고 합니다 천천히 마시게 되면 알콜이 뇌세포로 가는 양이 줄고 취하는 속도도 늦춰준다고 합니다 * 되도록 공복을 피하시는게 좋은데요 음식을 먹은 후 술을 마시면 뇌세포나 신경세포에 전달되는 알콜 흡수를 지연시키며 양을 줄일 수 있다고 합니다 * 개인에 따라 맥주나 소주를 좋아하는 사람이 있는 반면 폭탄주도 즐겨드시는분들이 계실껍니다 하지만 이렇게 여러가지 종류의 술을 섞어마시면 알콜농도가 증가하기 때문에 더 빨리 취할수 있고 알콜분해능력도 떨어지게 만든다고 하니 한가지 술을 마시는게 좋다고 합니다